1. খুব বেশি পানি এবং খুব কম পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। একবারে খুব বেশি পানি পান করা, এমনকি পানির বিষক্রিয়া না থাকলেও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রচুর পরিমাণে পানি জমে যা বুক ও পেট ভরা অনুভব করে এবং গ্যাস্ট্রিক রসকে পাতলা করে, ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনালের শোষণ দুর্বল হয়ে যায়। ট্র্যাক্ট আপনি যদি খুব কম জল পান করেন তবে আপনি সত্যিই এটি শোষণ এবং ব্যবহার করতে পারবেন না। পানি পান করার সঠিক ও কার্যকরী উপায় হলো শুধু দুটি পানীয় না খেয়ে এক সাথে পুরো এক কাপ পানি পান করা।
2. কিছু লোক নিয়মিত পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তোলে না। তৃষ্ণা পেলেই তারা পানি খাওয়ার কথা ভাবে। তৃষ্ণার্ত, আসলে, শরীর ইতিমধ্যেই মারাত্মকভাবে ডিহাইড্রেটেড, মানব শরীরের অনেক অঙ্গ ডিহাইড্রেটেড হতে পারে, তাই যতক্ষণ না শরীর আপনাকে বলে যে এটি পান করার আগে "জলের অভাব" তা অপেক্ষা করবেন না।
3, খুব দ্রুত এবং খুব জরুরী মদ্যপান, অদৃশ্যভাবে বাতাসের সাথে প্রচুর বাতাস গ্রাস করবে, নাক ডাকা বা পেট ফাঁপা হতে পারে। যাদের পেট দুর্বল তাদের ধীরে ধীরে পান করা উচিত। কঠোর ব্যায়ামের পর পানি পান করার পদ্ধতি হলো প্রথমে পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন, মুখ ও গলা ভেজান, তারপর অল্প পরিমাণ পানি পান করুন, কিছুক্ষণ থামুন, তারপর কিছু পান করুন, শরীরকে ধীরে ধীরে শোষণ করতে দিন।
2. কিছু লোক নিয়মিত পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তোলে না। তৃষ্ণা পেলেই তারা পানি খাওয়ার কথা ভাবে। তৃষ্ণার্ত, আসলে, শরীর ইতিমধ্যেই মারাত্মকভাবে ডিহাইড্রেটেড, মানব শরীরের অনেক অঙ্গ ডিহাইড্রেটেড হতে পারে, তাই যতক্ষণ না শরীর আপনাকে বলে যে এটি পান করার আগে "জলের অভাব" তা অপেক্ষা করবেন না।
3, খুব দ্রুত এবং খুব জরুরী মদ্যপান, অদৃশ্যভাবে বাতাসের সাথে প্রচুর বাতাস গ্রাস করবে, নাক ডাকা বা পেট ফাঁপা হতে পারে। যাদের পেট দুর্বল তাদের ধীরে ধীরে পান করা উচিত। কঠোর ব্যায়ামের পর পানি পান করার পদ্ধতি হলো প্রথমে পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন, মুখ ও গলা ভেজান, তারপর অল্প পরিমাণ পানি পান করুন, কিছুক্ষণ থামুন, তারপর কিছু পান করুন, শরীরকে ধীরে ধীরে শোষণ করতে দিন।
.jpg?imageView2/2/format/jp2 "সেল্ফ ক্লিনিং বটম লোডিং ওয়াটার কুলার ওয়াটার ডিসপেনসার - 3 টেম্পারেচার সেটিংস PS-SLR-812B")
