স্বাস্থ্যকর পানীয় জল ছোট পদ্ধতি

“আরো পানি পান করা, বেশি পানি পান করা, বেশি পানি পান করা” তিনটি গুরুত্বপূর্ণ কথা বলেছেন, কিন্তু কেউ বলেনি কীভাবে পান করতে হয়? সিদ্ধ জল খুব গন্ধহীন, এটি সত্যিই পান করার জন্য যথেষ্ট নয়, এবং পানীয়টি আরও চিনি এবং উচ্চ ক্যালোরির ভয় পায়। চিন্তা করবেন না, আসুন এক দিনের মদ্যপানের সময়সূচী এবং কী সময় পান করবেন তার ব্যবস্থা করি।

সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ পানি

সকালে যখন আপনি কুসুমিত হন এবং ঘুম থেকে উঠে ঘুমাতে চান, সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করুন। শরীরের প্রতিটি কোণে জল ধীরে ধীরে প্রবাহিত হওয়ার সাথে সাথে উদ্যমী কোষগুলি একটি নতুন দিন শুরু করার শক্তি পাবে।

ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের দৃষ্টিকোণ থেকে, সকাল 7:00 থেকে 9:00 পর্যন্ত, যখন পেট ডিউটিতে থাকে, প্রথম কাপ জল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়, যা পরিপাকতন্ত্রকে পরিষ্কার করতে পারে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনালকে সক্রিয় করতে পারে। ট্র্যাক্ট কোষ, আগের রাতে শরীরের হারিয়ে যাওয়া জল পুনরায় পূরণ করে এবং এটি পাতলা করে। ক্রমশ ঘন রক্ত, ভিতর থেকে জেগে উঠুক শরীর।
উষ্ণ জল - সেরা সকালের জল

জল জীবনের উত্স, এবং সকালের প্রথম কাপে উষ্ণ সাদা জল পান করাই আসল পছন্দ।

প্রথমত, এতে কোনো ক্যালোরি নেই এবং হজম ছাড়াই শরীর সরাসরি শোষিত ও ব্যবহার করতে পারে। উপরন্তু, উষ্ণ জল চয়ন করুন, জলের তাপমাত্রা আমাদের শরীরের তাপমাত্রার কাছাকাছি বা সামান্য বেশি, এবং এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর একটি উষ্ণতা প্রভাব ফেলে, যা সঞ্চালন এবং অন্ত্রের ট্র্যাক্টকে মসৃণভাবে বজায় রাখতে পারে।

লেমনেড - ডিটক্সিফিকেশনের জন্য একটি ভাল অংশীদার

তাজা লেবুর টুকরো কেটে খালি পেটে একটি তাজা, মিষ্টি স্বাদের সাথে একটি গরম লেবুর জল আনুন।

লেমোনেড শুধুমাত্র একটি ভাল শরীরের অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্স এজেন্ট নয়, এটি একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধকও। এটি শরীরের বিষাক্ত পদার্থকে প্রস্রাবের সাথে নির্গত করতে দেয়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল গতিশীলতা বাড়াতে এবং ডিটক্সিফিকেশন এবং অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
রাতে ভালো ঘুমের জন্য এক কাপ পানি পান করুন

এটা সবসময় বলা হয়েছে যে আপনি রাতে জল পান করা উচিত নয়। এর মানে হল যে পরের দিন শোথ রোধ করতে আপনার রাত 10 টার পরে পানি পান করা এড়িয়ে চলুন এবং অতিরিক্ত পানি পান করা এড়িয়ে চলুন যাতে ঘুমের সময় আপনার শরীরের অঙ্গগুলি কম গতিতে চলতে না পারে, যা ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে। যদি আপনার পানি পান করার প্রয়োজন হয়, তবে এটি শোবার আগে মাত্র এক ঘন্টা হবে "জল থামার" আশা করা হচ্ছে।

https://www.penoso.net/